14 Abr Perder 100 calorías en 5 minutos con 3 ejercicios
Quema calorías rápidamente con esta rutina HIIT. Repítelo tres veces para quemar 100 kcal en el menor tiempo.
Plancha con flexión
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30seg. a tope, 10seg. descanso
Adopta la posición de plancha con los antebrazos, con los codos por debajo de los hombros. Levanta una mano y colócala en el suelo, luego la otra, para colocarte en la posición de flexión de brazos. Realiza una flexión y vuelve a la posición de plancha. Eso es una repetición.
Sentadilla
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30seg. a tope, 10seg. descanso
Póngase de pie y mire al frente, con los pies separados a la altura de los hombros. Dobla las rodillas, manteniendo el torso erguido hasta que el pliegue de las caderas se hunda por debajo de las rodillas. Levántate y vuelve a hacerlo.
Salto de la estrella
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30seg. a tope, 30seg. descanso
Ponte de pie con la espalda recta y los pies juntos. Ponte en cuclillas hasta la mitad y luego explota hacia arriba, extendiendo los brazos y los pies hacia los lados. Vuelve a meterlos mientras desciendes y aterriza suavemente. Repite el ejercicio sin pausa.
