14 Abr Running para quemar grasa, ¿sí o no?
Nos ha pasado que por ver unos kilitos de más en la balanza, decidimos empezar a correr como parte de nuestra rutina de entrenamiento. Pero aunque sea la solución a esos kilos de más, realmente nos ayuda este tipo de ejercicio.
¿De verdad cualquier persona puede subirse a unas zapatillas y echar a correr para quemar los kilos de más y ponerse en forma? La respuesta es no.
El running no es para todos los públicos, aunque pueda parecerlo. O, bueno, lo es, siempre y cuando se esté en un estado físico aceptable para ello. De hecho, es fácil que un principiante cometa una serie de errores que, a la larga, pueden desembocar en lesiones graves, como cifosis acentuadas y anomalías en la pisada.
¿Lo mejor?
Contactar con un profesional que facilite esa planificación y que se asegure de que el riesgo de lesión es mínimo. Por ejemplo, con 40 minutos de entrenamiento a intervalos de bajo impacto para aquellas personas en sobrepeso. Se pueden conseguir resultados que nunca se lograrían mediante el running. Incluso combinar ejercicios de levantamiento de pesas con entrenamiento cardiovascular acaba generando un efecto metabólico mucho más alto. Y a la vez ayuda a corregir malas posturas y a construir masa muscular. Algo imposible practicando solo running. Y que es imprescindible si lo que queremos es quemar grasa y tener un cuerpo atlético y en forma.
