14 Abr Rutina para Runners: Con tu propio peso corporal
Posted at 12:37h
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Correr es un gran entrenamiento pero sabías que tenes que complementarlo con otros ejercicios. Mira estos ejercicios para implementarlos.
Realiza estos movimientos durante el tiempo estimado para cada ejercicio. Repite el circuito entero 5 veces.
Inicia con 60 segundos de SPRINTS a máxima potencia. Una vez terminado haz 30 segundos de FLEXIONES DE BRAZOS. Luego haz PLANCHA ARRIBA – ABAJO durante 30 segundos, sigue con PLANCHA DE ANTEBRAZOS por 30 segundos más.
Por último, tomate 30 segundos de DESCANSO.
